Fotoğraf: açık kaynaklardan
En rahat ev bile, yetersiz aydınlatma veya eski yapılacaklar listeleri nedeniyle gizli bir gerilim kaynağı haline gelebilir.
Çoğu insan evlerini rahat bir köşe olacak şekilde düzenler. Ancak bazen sıradan gündelik şeyler, incelikli bir şekilde gerilim yaratıp bizi tedirgin edebilir. ZenKind portalı bunun hakkında yazıyor.
Uzmanlar bize evinizdeki hangi küçük şeylerin ek strese neden olabileceğini söylüyor.
Karışıklık
Duvarların önünde duran boş kutular, koridorun ortasında bırakılan ayakkabılar ya da toz toplayan yarım kalan projeler.
Evdeki fazla eşya beyni yoran “görsel gürültü” yaratır. Dağınıklığa alıştığınızı düşünebilirsiniz ama bu, enerjinizi ustaca tüketmeye ve gerginlik hissi yaratmaya devam ediyor.
Bu nedenle psikologlar gereksiz şeylerden kurtulmayı tavsiye ediyorlar çünkü alanı temizleyerek sinir sistemini sakinleştiriyoruz.
Yanlış aydınlatma
Çok parlak, soğuk ışık veya tam tersine çok karanlık bir oda sessizce strese neden olabilir. Bu tür bir aydınlatma, evi bir hastane gibi rahatsız eder ve ruh halini bozar.
En iyisi güneş ışığıdır, ancak yeterli değilse ampulleri “sıcak” olanlarla değiştirin. Yumuşak sarımsı ışık daha hızlı rahatlamanıza ve sinirlerinizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Düzenlenmemiş veya rahatsız yatak
Düzensiz bir yatak sessizce bir kaos hissi yaratır ve dinlenme ruh halini bozar. Kötü uyku her zaman ruh halinizi bozar, bu nedenle uyku alanınıza dikkat etmeniz önemlidir.
Temiz nevresimler ve derli toplu bir yatak, kendinize ve duygusal sağlığınıza dikkat etmenin kolay bir yoludur.
Ölü “boşluklar”
Hemen hemen her insanın evinde, kullanılmayan bir sandalye, tozlu bir raf, gizemli bir çekmece gibi çöplerin biriktiği bir yer vardır. Ancak zamanla bu terk edilmiş yerler, evinizin (ve dolayısıyla hayatınızın) çıkmaza veya rahatsız edici bir noktaya ulaştığının sinyalini gönderebilir.
Evinizi bu tür alanlardan ve modası geçmiş mobilyalardan temizlemeniz gerekiyor çünkü bu, odadaki ve zihninizdeki enerjinin değişmesine yardımcı olacaktır.
Eski yapılacaklar listeleri ve hatırlatıcılar
Güncelliğini yitirmiş planları olan panolar, hiç etiketlenmemiş yapışkan notlar, altı aylık planlar; bunların hepsi “sessiz suçlamalar” gibi gelmeye başlayabilir.
Seni motive etmek yerine sessizce tüketiyorlar.
Uzmanlar, “Alanınızda görünen şeyleri güncellemek, bu baskının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olur. Eviniz, şimdiki zamanınızı desteklemeli ve geçmişteki görevlerle sizi rahatsız etmemelidir” diyor.
Arka plan gürültüsü veya ürkütücü sessizlik
Yemek yerken TV’nin sürekli açık olması gibi sürekli arka plan gürültüsü zihinsel bir bozukluk olarak algılanabilir. Ancak öte yandan, tam bir sessizlik izole edilmiş hissetmeye başlayabilir.
Her iki uç nokta da duygusal seviyenizi ustaca etkileyebilir. Size uygun bir ses ortamı bulmak (müzik, ortam gürültüsü veya sessiz bir köşe), aşırı uyarılma ve yalnızlığı dengelemeye yardımcı olabilecek küçük bir değişikliktir.
Boş duvarlar
“Çıplak duvarlar” boşluk ve ilgisizlik duygularını artırabilir. Süslemek için yeterli enerjiniz yoksa bu yalnızca durgunluk halinizi vurgular.
En az bir şeyi asmayı deneyin: beğendiğiniz bir fotoğraf, poster veya çizim. Bu, odadaki havayı değiştirmenize yardımcı olacak ve size hoş bir şeye bağlanma hissi verecektir.
Sürekli ertelediğiniz ev temizliği
Yarım kalan ev işleri (çöp, banyodaki karışıklık) suçluluk duygusuyla sürekli olarak size kendinizi hatırlatır. Her şeyi mükemmel yapmaya çalışmayın, sadece küçük adımlarla başlayın.
Bu sizi harekete geçmeye itecek ve tek bir yerde sıkışıp kalma hissinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Dinlenecek yerin olmaması
Eğer evinizde gerçekten rahatlayabileceğiniz bir köşeniz yoksa sürekli stres altında hissedersiniz. Kendiniz için en az bir “huzurlu yer” yaratın – rahat bir sandalye, sıcak bir battaniye veya mumlu bir pencere pervazına izin verin. Bu beyninize güvende olduğunuzun sinyalini verecektir.
Yattığınız yerde çalışmamak da önemlidir. Rahatladığınız yerde çalışırsanız beyniniz kapanamayacak ve rahatlamak yerine sürekli iş düşüneceksiniz.
