Fotoğraf: açık kaynaklardan Bu kadar miktardan sonra uyku ve görme bozulur ve karaciğerin gece boyunca alkolü işleyecek vakti kalmaz
Aile doktoru, tam olarak ne miktarda alkolün akşamdan kalmalığa yol açtığını ve ayrıca alkolün beyni ve sinir sistemini nasıl etkilediğini açıkladı. Mirror, hangi dozda alkolün size kesinlikle akşamdan kalmalık vereceğini söylüyor.
Alkol içmek neden tehlikelidir?
LloydsPharmacy Online Doctor ile çalışan Doktor Bhawini Shah, bir veya iki birim alkolün kalp atış hızınızı artırdığını, kan damarlarını genişlettiğini ve hafif bir mutluluk hissine neden olduğunu açıklıyor.
Bir alkol birimi 10 ml veya 8 g saf alkoldür; bu da vücudun bir saatte işleyebileceği miktara yakındır. Örneğin, bir litre sert bira yaklaşık üç birim alkol içerir.
4-6 birim içtikten sonra alkol, sinir sistemini gözle görülür şekilde etkilemeye başlar: reaksiyon hızı azalır, karar verme süreci kötüleşir ve riskli davranışlara eğilim artar.
Doktora göre akşamdan kalmalık genellikle yaklaşık 8 birim alkolden sonra ortaya çıkar. Bu, dört litrelik zayıf bira veya elma şarabına (yaklaşık %3,6) veya dört standart 175 ml’lik bardak şaraba eşdeğerdir.
Böyle bir miktardan sonra uyku ve görme bozulur ve karaciğerin gece boyunca alkolü işleyecek vakti kalmaz.
Ne kadar alkol akşamdan kalmalığa neden olur?
Zaten 10 birimden sonra koordinasyon önemli ölçüde bozulur, bulantı, ishal, kusma, dehidrasyon ve şiddetli baş ağrısı ortaya çıkar. Erkekler için 8 veya daha fazla ünitenin, kadınlar için ise 6 ünitenin düzenli kullanımı ara sıra istismar olarak kabul edilir. Tıbbi kılavuzlar haftada 14 birim alkolün aşılmamasını tavsiye etmektedir.
Doktor ayrıca uyarıyor: 12 üniteden sonra alkol zehirlenmesi riski keskin bir şekilde artıyor.
Alkolün vücuttan “çıkarılması” konusuna gelince, bu süreci hızlandırmak mümkün değildir. En iyi yardımcı uyku, yeterli su ve kan şekerini koruyan, mideyi tahriş etmeyen hafif yiyeceklerdir.
Yorumlar:
