Fotoğraf: açık kaynaklardan Bazı hastalıklara faydalı antioksidanlar ve antiinflamatuar bileşikler içerir
Tarçın, hoş bir aromaya sahip olmasının yanı sıra sağlık açısından da pek çok faydası olan popüler bir baharattır. Bazı hastalıklara faydalı olan antioksidanlar ve antiinflamatuar bileşikler içerir. Sağlık web sitesi bunu bildiriyor.
Yüksek kolesterol
Clinical Lipidology dergisinde yayınlanan 2017 tarihli bir araştırma, tarçın takviyelerinin vücuttaki trigliserit veya yağ konsantrasyonunun yanı sıra toplam kolesterol seviyelerini de düşürmeye yardımcı olabileceğini buldu.
Tarçın, glikoz ve lipit metabolizmasını etkileyerek insülin duyarlılığını artırabilir. Bu dolaylı olarak lipit profilini iyileştirebilir.
Tarçının etkisinin ilaçların veya yaşam tarzı değişikliklerinin (diyet, fiziksel aktivite) yerini almaması önemlidir.
Büyük miktarlarda tarçın tozu, özellikle de Çin tarçını, uzun süre yüksek dozda alındığında karaciğerde hasara neden olabilen kumarin içerir.
Tip 2 diyabet
Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, tarçının yüksek kan şekeri ve diyabete yol açabilen bir durum olan insülin direncini azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
12 hafta boyunca günde 1,5 gram tarçın almak, açlık plazma glikoz seviyelerinde azalmayla ilişkilendirildi.
Romatizmal eklem iltihabı
BMC Tamamlayıcı Tıp ve Terapiler dergisi, tarçının analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve bunun da onu artrit semptomları için potansiyel bir tedavi haline getirdiğini belirtiyor.
Tarçın takviyesi almak, yorgunluk, eklem ağrısı, uyuşma veya karıncalanma gibi romatoid artrit semptomlarını iyileştirebilir.
Tarçın, vücuttaki iltihap belirteçlerinin düzeylerini azaltabilecek bileşikler içerir. Bu teorik olarak artrit semptomlarını, özellikle de romatoid artriti hafifletebilir.
Tarçındaki antioksidanlar eklem iltihabına da katkıda bulunan oksidatif stresi azaltmaya yardımcı olur.
Diş ve diş eti hastalıkları
Tarçın yağı antimikrobiyal olabilir, yani bakterileri, virüsleri ve mantarları öldürebilir. Bu durum ağız sağlığınızı korumanızda faydalı olabilir.
Tarçın florür içermez ve fırçalamanın, florlamanın veya diş macunu kullanmanın yerini tutmaz. Yani tek başına diş minesini güçlendirmez ve çürükleri etkili bir şekilde önlemez.
Taze bir nefes için sakız veya çayın yanında kullanın. Diş hijyeninin ana yolu olarak tarçına güvenmemelisiniz.
Yüksek tansiyon
Kan basıncını düşürmek kalp sağlığını iyileştirmenin başka bir yoludur ve tarçın takviyeleri yardımcı olabilir. Mekanizma, insülin duyarlılığının artması ve inflamasyonun azalmasıyla ilişkili olabilir.
Önemli:
- etki bireyseldir ve genellikle küçüktür;
- tarçın hipertansiyon ilaçlarının yerini almaz;
- Aşırı tarçın tüketimi (özellikle kumarin içeren Çin tarçını) karaciğer için toksik olabilir.
Tarçın, kalp hastalığı, kalp krizi ve felç riskini azaltmasının ve kan basıncını düşürmesinin yanı sıra, böbrek hastalığı ve görme kaybı gelişme olasılığını da azaltır.
Adet krampları ve kanama
Rahim krampları ve kanama adetin normal bir parçasıdır. Ekstra tarçın almak her iki semptomun da giderilmesine yardımcı olabilir.
Tarçın, rahimdeki iltihaplanmayı azaltabilecek antioksidanlar ve bileşikler içerir. Düz kaslar üzerindeki hafif rahatlatıcı etkisi nedeniyle spazmların yoğunluğunu da azaltabilir.
Tarçının aktif bileşenleri lokal kan dolaşımını uyarabilir ve bu da bazen ağrıyı azaltır.
Kullanım talimatları:
- tarçın çayı;
- yiyecek veya içeceklere eklenebilir.
Şiddetli ağrı, düzensiz veya çok şiddetli kanama durumlarında mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Yorumlar:
